精神的に落ち着かない！
いつもとなんだか違う！
機嫌が悪い・イライラするし！
寝つきが悪い、眠れない！
ネガティブな思考になる！
長いことこういった症状があるけど、
病院には行きたくないし、薬も飲みたくない！！
そんなことはありませんか？
誰しも精神的に参ったときや、季節の変わり目、
仕事などでの過労時にコンディションは崩れる物。
そんな時はハーブの力である、
セントジョーンズワートに頼ってみてはと思います。
目次
セントジョーンズは抑うつ状態を緩和できるサプリなのか?!
セントジョーンズワートは西洋のハーブで、
軽いうつ症状を改善してくれたり
寝る時の入眠の手助けをしてくれる効果があります
また更年期障害や自律神経の乱れにも
効果があるとも言われております。
サプリメントとして商品化されているので、
病院にいかずとも購入ができます
個人的にも飲んでおり効果を感じます。
しかし、思い起こすと、
すぐには実感できず、量を増やしてました。
セントジョーンズワートは通販で選ぶには??飲み方や選び方をお答えします!!
Ｑ：セントジョーンズワートは何を判断して選べばいいの？
Ａ：大事なのはヒペリシンという物質が
入ってるかどうかが判断基準となります。
ヒペリシン(0.3％以上)、ヒペリフォリン(3％以上)が
パッケージに記載されてるものを購入したほうが良いでしょう。
含有量が300mg以上、もしくは合計300mg以上になったほうが良いです。
私の場合はヒペリシン+ヒペリフォリンが入ったものを寝る前、
入ってないお安めなものを起きたとき飲んでおります。
Ｑ：セントジョーンズワートの飲むタイミングはいつがいい？
Ａ：サプリメントなので基本的にはいつでも構いません。
朝起きてすぐか寝る前のタイミング、
もしくはお風呂などのリラックスタイムの
前に飲むと効果があると言われております。
人によっては眠気が出るので、
飲み始めは、作業を集中する前などは控えましょう。
(車の運転や機械作業前も避けましょう)
＊私は空腹時のほうが体感しやすいです。
Ｑ：セントジョーンズワートは国産外国産どちらを選べばいい？
Ａ：セントジョーンズワートに限らず
品質の面で優れているのは国産といえます。
防腐剤、甘味料、アレルギー物質が
含まれてることが明記されてると親切なメーカーであると言えます。
また外国製は、外国人の体に合わせた
含有量の強いサプリメントも存在するので注意しましょう。
(当然、日本産のサプリメントは外国人には合わない可能性もあります)
＊人によっては外国産のサプリメントは強く感じてしまう場合もあります。
Ｑ： 薬を飲んでるんだけどセントジョーンズを併用しても平気??
Ａ：セントジョーンズワートは相性の悪いお薬があります。
次にあげたお薬を飲んでる場合は
薬剤師に相談するか飲むを止めてください。
・経口避妊薬
・血液凝固剤
・抗てんかん薬
・抗HIV薬
・抗不整脈薬
・気管支拡張剤
・免疫抑制剤
・強心薬
抗不安薬などを飲まれてる方や、
お薬を常用してる方も必ず薬剤師に相談してください。
Ｑ： セントジョーンズワートは錠剤カプセルお茶どれが効果的？
Ａ：セントジョーンズワートの成分であるヒペリシンヒペルフォリンは
お茶からでは正しく抽出されないのでカプセルか錠剤がおすすめです！
私はセントジョーンズワートのお茶は飲んでませんが、
併用して飲んでも良いと思います。
セントジョーンズワートのおすすめ人気ランキング5選
ここでは読者さんと、私が身をもって体感したサプリメントをご紹介します。
6位：オーガランドの セントジョーンズワート
日本製です。
ヤフーショッピングや楽天でセールが多く、
またポイント還元率も良く、結果的に安く購入できます！
Amazonで買うより、
ヤフーショッピングや楽天で購入をおすすめします！
私はヤフーショッピングのコアユーザーなので、
安いときに半年分など買っております。
5の付く日「5日 15日 25日」は
ポイントバックが高く、オススメな購入日です！
ただ1カプセル125mgと少ないので、3粒は飲まないいけません。
5位：スワンソンのセントジョーンズワート (375mg 120粒)
セントジョーンズワートエキス末が1粒で375mgと高含有！
摂取目安を300mgとするならば、
1日1粒＝4か月持つ計算になる。
そう考えると安い！コスパ最高！！
ただ残念ながら、
ヒペリシン、ヒペリフォンの含有量が明記されていません。
海外から発送になるため、手元に届くまでに10～14日間かかる。
送料がかかる場合もある。
4位：佐藤製薬 サトウセントジョーンズワート
安心の製薬会社の佐藤製薬から販売されています。
この部分を見ると、ランキング6選の中でも
抜群の信頼感があるでしょう。
そして、Amazonで買うなら定期おトク便があります。
おトク便を組めば安く買えて、定期的に自宅へ届けてもらえる！
他、3粒300mgで40日分。
錠剤なので砕いて飲むことが可能なので
摂取量の微調整が可能です。
3位：休息時間 KYUSOKUJIKAN
こちらも国産のサプリメントになります。
セントジョーンズワート以外にもGABA（ギャバ）、
トリプトファンテアニン、ビタミンBが含まれています。
含有量表記がないが、返品保証付きなので
試して効果がなければ販売元と相談可能です。
セントジョーンズワートをピンポイント！ではなく
トータルで効果を実感したい場合オススメです。
2位：ナウフーズのセントジョーンズワートをDHCと比較すると！
外国のサプリメントメーカー「ナウフーズ」の
高コスパ・激安のセントジョーンズワートです。
セントジョーンズワートエキス末は
1粒で300mgもあり高含有！
250粒も入っている！
摂取目安を300mgとするならば、
8か月持つ計算になる。
またヒペリシンの含有量が明記されている！
ただ難点が、スワンソンのセントジョーンズワートと同様、
海外から発送になるため、手元に届くまでに10～14日間かかる。
飲み切って、買い忘れてた際、
手元に届くまで 他のセントジョーンズワートを
飲むことになりそうです。
余談ですが、１日１粒で飲んでましたが、
容器が大きいので、5か月目でカプセルが変形してきました。
小型の容器に移すか、乾燥剤を別途追加をおすすめします。
なお、Amazonにて配送料無料です。
(2020/03/11現在)
1位：DHCのセントジョーンズワートは評判も良い！
安心の国産、サプリメントメーカーです。
2位のナウフーズ(外国産)とは違い、
買いやすさがポイントです
またAmazonで買うなら定期おトク便があり、
組めば安くなり、買い忘れることもなく、
自宅へ届けてもらえます！
パッケージは20日分/30日分とあるが、
おトク便で安くなる方を定期購入にセットすることを
おすすめします！
基本的にポスト投函サイズですので、
忙しい際に受け取れないということはありません。
そしてセントジョーンズワートエキス末は4粒で650mg！
「ヒペリシン、ヒペリフォンの含有量が明記されている」
摂取目安を300mgとするのでれば、2粒でOKです。
パッケージ記載の2倍持つことになりますが、
DHCのおすすめは4粒です。
「国産」「ヒペリシン、ヒペリフォン明記あり」「買いやすい」
「安い！」「Amazonおトク便でさらに安くなる！」なので、
2～6位と比べても１番オススメです！
まとめ セントジョーンズワートについて
いかがでしたか？
イライラ、ストレスの症状改善、
心を落ち着かせてくれると言われてるハーブ系のサプリメント！
ただ国産、外国産と、個人的なランキング、
消費者の売れ行きを加味した結果が上記になります。
・国産「品質良好」「買いやすい」「含有量低め」「若干高め」
「おトク便で買いやすい」「すぐ届く」
・外国産「品質未知」「買いにくい」「含有量高め」「安い」
「空輸するしか基本、購入不可！」「届くまで日数かかる」です。
ヒペリシン、ヒペリフォリンの記載のあるもをを選ぶと良いでしょう。
私のおすすめは、
DHCのセントジョーンズワートを試しつつ、
ナウフーズのセントジョーンズワートを注文です！
ご参考になれば幸いです。
